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[天下杂烩] 苦荞粉有什么好处 苦荞粉的好处你需要知道的

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发表于 2017-12-12 17:51:52 | 显示全部楼层 |阅读模式

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驻马店都市网 苦荞粉通常用于煎饼,荞麦粉是一种高纤维,高蛋白替代白面粉。 许多必需的维生素和矿物质比白面粉还高。 您可以在许多食谱中使用荞麦粉代替白面粉或全麦面粉,其中包括松饼,饼干和面包。
驻马店论坛碳水化合物
驻马店都市网 ¼杯荞麦面粉含有100卡路里,其中大部分来自碳水化合物。 一杯含有21克碳水化合物,其中大部分是淀粉。 荞麦粉含有大量的纤维,其中一份含有3克,为**提供近10%的日常价值。
驻马店都市网 蛋白质
驻马店论坛 苦荞粉含有不到1克脂肪,所以大部分不是来自碳水化合物的卡路里都来自蛋白质。 一份含有3.8克蛋白质。 这为女性提供了每日价值的8%,男性则提供了7%。
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驻马店论坛矿物质
驻马店论坛 1/4杯苦荞粉提供了四种矿物质每日价值的10%以上。 一份服务提供18%的镁和14%的磷,这两者都可以帮助您建立强壮的骨骼和牙齿。 有助于稳定血糖的锰含量甚至可以达到每日所需的26%。 每份服务提供了铜的日常价值的17%。 铜和铁一起对红细胞的生产非常重要。 荞麦粉也提供铁。 一份服务提供妇女每日价值的7%和男性的15%。
驻马店论坛 维生素
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驻马店论坛虽然维生素C和所有脂溶性维生素含量低,但荞麦粉确实提供了三种B族维生素的每日价值的10%或更多。 一份服务提供10%的硫胺素,协助健康的流通。 一份还提供了12%的烟酸。 烟酸也是适当的流通所必需的。 它也支持你的神经系统。 此外,一份荞麦粉提供了B-6每日价值的14%。 B-6帮助您吸收脂肪和蛋白质。
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驻马店都市网 小麦和无麸质
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驻马店论坛苦荞粉在技术上并不是小麦产品,所以很多小麦过敏的人都可以使用这种面粉。 如果与小麦制品分开加工,荞麦粉也不含麸质。 如果你不能忍受面筋,荞麦粉可以代替许多食谱中的面粉。 经常检查荞麦粉的包装,确保它完全无麸质。
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